Scegliere la scarpa migliore per il tuo allenamento

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CLEVELAND – Con così tante scarpe da allenamento sul mercato, potrebbe essere difficile sapere se stai acquistando quella giusta.

Allora, cosa dovresti cercare?

"La scarpa deve essere comoda e deve adattarsi bene", ha spiegato Joy Rowland, DPM, podologo della Cleveland Clinic. “Molto spesso le persone acquistano una scarpa per il colore o perché è l'ultima sul mercato. Ma non è la scarpa giusta per te se non ti calza bene."

Quando cerchi una scarpa da allenamento, il dottor Rowland afferma che è fondamentale capire per cosa le utilizzerai perché le scarpe sono costruite per diverse attività.

Le scarpe da corsa dovrebbero avere un buon assorbimento degli urti nel tallone e le scarpe da passeggio dovrebbero essere ammortizzate e stabili sui piedi.

Per trovare la vestibilità giusta, la Dott.ssa Rowland suggerisce alle persone di indossare il calzino che usano solitamente durante l'allenamento e di provare la scarpa più tardi nel corso della giornata.

Dice che i tuoi piedi si gonfiano con il passare della giornata, soprattutto dopo l'attività fisica, quindi vuoi assicurarti che ti senta ancora a tuo agio quando i tuoi piedi sono più gonfi.

La dottoressa Rowland consiglia di recarsi in un vero negozio di scarpe per mettersi in forma, se possibile.

"Un negozio di scarpe può adattarti a seconda dell'esercizio che farai", ha detto. "Possono garantire che la larghezza della scarpa, l'altezza dell'arco plantare e la punta siano tutte appropriate per il tuo tipo di piede e per l'esercizio che farai."

La dottoressa Rowland ha aggiunto che è importante consultare un podologo se i piedi ti fanno male in modo persistente mentre ti alleni.

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